Ador fructele de vara, in special fructele roșii, si profit de aceasta perioada la maxim 😋🍹
Pline de vitamine, minerale si fibre, se prepara usor si sunt ideale ca gustare sau mic dejun ( adaug semințe de susan, in, mac, Chia, nuci, alune, migdale, lapte de soia..) sau chiar masa principala in sezonul foarte călduros, cand nu avem pofta de alte preparare culinare..
Nu pot sa ii spun rețeta..sunt diferite combinații de fructe dupa pofta inimii mele 😉
Prepararea consta in alegerea fructelor cantități aproximativ egale, spălarea/curățarea lor si blenduirea lor cu dragoste si voie buna 😉 câteva dintre combinațiile încercate de mine sunt:
Smoothie "viata buna": banane, căpșuni, afine, sucul de la un grapefruit roz 😍
Smoothie "veselie": banane, căpșuni, caise, si sucul de la o lamaie 😀
Smoothie "vitaminizant": mere, căpșuni, afine, o banana, suc de grapefruit roz sau lămâi 😆
Smoothie "Pink panter": banane, căpșuni, zmeura, suc de grapefruit roz 😋
Smoothie "sunny day": banane, piersici, mere, suc de grapefruit roz si lămâi
Smoothie "always good": banane, pere, căpșuni, suc de grapefruit roz 😋
Smoothie "summer love": banane, cireșe/visine, suc de grapefruit sau lamaie 😋
Eu adaug banane, sau cel putin una pentru ca sunt satioase si astfel smoothie-ul devine foarte hrănitor.
Sunt delicioase si nu uitați..nu se mananca/beau niciodată ca si desert dupa masa. Ori le consumați inainte de masa cu cel putin 30 de minute, ori la cel putin o ora dupa masa!!
Un mic-dejun copios 😋 sa aveti pofta!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu